Получите спокойствие и душевное равновесие, пройдя авторский курс от практикующего психолога с 15-летним стажем и сотнями положительных отзывов.
Эффективные техники и упражнения на понятном языке от Зульфии Альмухаметовой.
Тревога и страх перед новыми людьми, неизвестным будущим или новыми задачами заставляют вас остерегаться и избегать знакомств, перемен и новшеств.
Уверенность в новых ситуациях станет вашим спутником — вы обретете способность преодолевать тревоги перед неизвестностью и комфортно чувствовать себя в любых обстоятельствах.
Внутреннее равновесие кажется недостижимым, настроение быстро меняется, и вы легко теряете контроль над своими эмоциями.
Вы обретете стабильность, сможете контролировать свои эмоции и оставаться спокойным даже в сложных стрессовых ситуациях.
Ощущение постоянной усталости и выгорания стало вашим спутником. Кажется, вы неустанно "сжигаете" себя на работе и в повседневных делах.
Вы сможете управлять своими ресурсами и эффективно распределять свою энергию, чтобы работа приносила удовлетворение и радость, а не приводила к усталости и выгоранию.
Вы постоянно чувствуете тревогу и беспокойство, даже когда для этого нет явных причин.
Страхи останутся в прошлом — вы научитесь управлять своим состоянием, оставаться спокойным и фокусированным, что позволит вам полноценно наслаждаться жизнью.
Мы покажем вам упражнения, которые можно делать в любом месте и в любое время, чтобы мгновенно успокоить ум и тело. Вы изучите основы правильного дыхания и научитесь использовать их как инструмент для снижения стресса. И, наконец, вы получите практические навыки, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции, что в будущем улучшит общее состояние организма.
Вы получите практические навыки управления своими эмоциями и научитесь использовать техники релаксации для снижения уровня тревоги. Мы обсудим, как распознать и избежать триггеры тревожности в повседневной жизни. Кроме того, вы научитесь строить здоровые психологические границы, чтобы защитить себя от стрессовых ситуаций и снизить тревожность.
Обсудим, как хронический стресс, отсутствие равновесия между работой и отдыхом и негативные жизненные события могут влиять на ваше психологическое состояние. Рассмотрим, как социальная изоляция, невыразительность эмоций и перфекционизм могут провоцировать тревожность, депрессию и выгорание.
Вы узнаете, как использовать свои внутренние ресурсы и воспользоваться поддержкой окружающих для того, чтобы справиться с трудностями. Мы расскажем, как вам сохранять спокойствие и уверенность во время кризисов. Кроме того, вы научитесь видеть преимущества и возможности для роста даже в самых сложных ситуациях.
На курсе вы изучите "ловушки" эмоционального состояния - повторяющиеся паттерны мышления и поведения, которые усиливают негативные эмоции. Вы научитесь идентифицировать эти ловушки в своей жизни и поймете, как они влияют на ваше эмоциональное состояние. Мы представим вам техники и стратегии, которые помогут избежать эти ловушки или справиться с ними. И, наконец, вы узнаете, как заменить эти непродуктивные паттерны на более здоровые и положительные способы мышления и поведения.
Расскажем вам, как важно принять свои чувства, признать свои потребности и научиться прощать. Вы изучите техники осознанности и научитесь жить в настоящем моменте, что поможет достичь внутреннего спокойствия. Научитесь принимать вещи такими, какие они есть, и находить гармонию в любой жизненной ситуации.
Понятным языком объясняют казалось бы сложные вещи. Узнала для себя кое-что новое. Рада, что нашла этот курс.
Начал применять техники, которые дали на курсе и стало гораздо легче. Я склонен к тревожности и работаю над этим. Нет ничего лучше просыпаться по утрам спокойным
Я поняла что не нужно приспосабливаться к стрессу и нужно работать над собой. Делаю упражнения что вы дали и дома и на работе, когда есть в этом потребность и становится гораздо легче. Спасибо за то что вы делаете!
Моя работа хорошо оплачивается, но так или иначе связана с большой нагрузкой и стрессом. Хочется знать как выравнивать свое состояние и приходить домой к семьей в хорошем настроении и поэтому я взяла этот курс
Неуверенность в будущем в наше неспокойное время заставляет меня серьезно тревожиться и на курсе я понял как это меняет мою жизнь. Как будто не живу на полную. Многое понял для себя после прохождения курса и понял как бороться с тревогой.
Признаюсь я прокрастинатор) Брала курс, чтобы справиться с ленью и заставить себя наконец-то что-то делать. Самостоятельное изучение этой проблемы не принесло плоды, поэтому решила довериться профессионалу. С помощью курса я поняла какие основные причины моей проблемы и как мне исправить ситуацию. Хочу быть эффективной и точка. Спасибо вам)
